Viajar é uma das melhores formas de conhecer o mundo – novas culturas, sabores e paisagens. Mas, antes de embarcar, é importante pensar também na sua saúde. Em muitos destinos fora da Europa, existem doenças que não circulam em Portugal, e certas vacinas podem ser obrigatórias ou fortemente recomendadas. Estas protegem não só o viajante, mas também as comunidades que visita e as pessoas com quem regressa a conviver. Saiba o que deve ter em conta antes de fazer as malas.

Porque é que as vacinas de viagem são importantes

Ao viajar para regiões com climas, hábitos e condições sanitárias diferentes, o seu organismo pode ser exposto a vírus e bactérias desconhecidos. As vacinas ajudam o corpo a criar defesas e a evitar doenças potencialmente graves. Além disso, reduzem o risco de trazer infeções para Portugal.

Alguns países exigem comprovativos de vacinação para permitir a entrada – por exemplo, a vacina contra a febre-amarela é obrigatória em várias zonas de África e da América do Sul. Outras vacinas são apenas recomendadas, dependendo do destino, da duração da viagem e do tipo de atividades que vai realizar.

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Antes de partir para uma nova aventura, informe-se sobre as vacinas recomendadas e obrigatórias para o país que vai visitar. Descubra como planear com antecedência, que vacinas são mais comuns e que outras medidas de prevenção deve adotar para viajar em segurança.

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Planeie com antecedência

Idealmente, deve consultar o seu médico de família ou uma clínica de medicina do viajante pelo menos 6 a 8 semanas antes da partida. Algumas vacinas requerem várias doses e o corpo precisa de tempo para desenvolver imunidade.

Leve consigo o seu boletim de vacinas atualizado. Se viaja com frequência, pode ser útil ter o Certificado Internacional de Vacinação, reconhecido em todo o mundo e emitido pelos centros de vacinação internacional em Portugal.

Vacinas mais comuns para viajantes

As vacinas recomendadas variam conforme o destino e o tipo de viagem. Entre as mais frequentes estão:

• Hepatite A e B – protegem contra infeções do fígado transmitidas por alimentos, água ou contacto com sangue.
• Febre tifóide – aconselhada para viagens a regiões com condições de higiene precárias.
• Febre-amarela – obrigatória em alguns países africanos e sul-americanos; é administrada apenas em centros autorizados.
• Encefalite japonesa – recomendada para estadias prolongadas em zonas rurais da Ásia.
• Raiva – indicada para quem vai permanecer longos períodos em áreas com muitos animais ou trabalhar com fauna.
• Meningite meningocócica – exigida para peregrinos a Meca e recomendada em certas regiões de África.

Não se esqueça também de verificar se as vacinas de rotina – como tétano, difteria, poliomielite e sarampo – estão em dia.

O destino e o tipo de viagem fazem a diferença

Uma escapadinha a uma capital europeia raramente exige vacinas adicionais. Já uma viagem de mochila às costas pela Ásia, África ou América Latina pode implicar várias precauções. O tipo de alojamento e as atividades planeadas também contam: quem fica em hotéis urbanos tem riscos diferentes de quem dorme em aldeias ou acampa na natureza.

Viajantes de longa duração, voluntários, crianças, grávidas e pessoas com doenças crónicas devem procurar aconselhamento médico personalizado.

Mais do que vacinas: outras medidas de prevenção

As vacinas são apenas uma parte da proteção. Há doenças que se evitam sobretudo com cuidados de higiene e bom senso:

• Beba apenas água engarrafada e evite gelo de origem desconhecida.
• Prefira alimentos bem cozinhados e evite saladas ou frutas descascadas por terceiros.
• Use repelente e mosquiteiro em zonas com risco de malária ou dengue.
• Lave as mãos frequentemente, especialmente antes das refeições.

O médico pode ainda prescrever medicação preventiva contra a malária, se o destino o justificar.

Depois da viagem: atenção aos sintomas

Mesmo com todos os cuidados, é possível adoecer durante ou após a viagem. Se, ao regressar, tiver febre, diarreia, erupções cutâneas ou outros sintomas, procure assistência médica e informe sobre os países visitados. Essa informação é essencial para um diagnóstico rápido e correto.

Viajar com segurança começa na preparação

Cuidar da saúde antes de viajar é um gesto de responsabilidade e tranquilidade. Com as vacinas certas e uma boa preparação, pode desfrutar plenamente da sua aventura, sabendo que está protegido e pronto para descobrir o mundo em segurança.